Este programa completo de Pilates inclui mais de 90 exercícios no colchonete e na posição em pé, desde o nível para principiantes até o nível mais avançado. Todas as sequências são fáceis de acompanhar e inteiramente ilustradas, com modificações para necessidades específicas, como problemas nas costas e no pescoço. Também consta do livro uma seção abrangente sobre os princípios e conceitos-chave do Pilates, incluído postura, respiração, controle e segurança.
- Editora: PENSAMENTO
- Autores: AUTOR: FERRIS, JO
- ISBN: 9788531518317
- Capa: Brochura
- Edição: 1ª EDIÇÃO - 2014
- Formato: 14.00 x 17.00 cm
- Páginas: 400
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