A técnica mindfulness está se tornando o meio mais popular para o alívio da ansiedade, do estresse e até mesmo da depressão. Por meio de instruções simples e fáceis de seguir, divididas ao longo de oito semanas, as meditações e exercícios deste livro são a companhia perfeita para todos que estão querendo aprender rapidamente essa técnica comprovadamente eficaz. Com um material de áudio disponível para download, Michael Chaskalson traz uma abordagem prática e imediata que irá ajudá-lo a melhorar em pouco tempo seu estado físico, mental e emocional.
- Editora: PENSAMENTO
- Autores: AUTOR: CHASKALSON, MICHAEL
- ISBN: 9788531519765
- Capa: Brochura
- Edição: 1ª EDIÇÃO - 2017
- Formato: 16.00 x 23.00 cm
- Páginas: 288
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